Logotip_Irina_Soboleva_s_diskriptorom.pn
логотип прозрачный.png

Профессиональное выгорание


Что-то за последние пару недель ко мне пришло сразу несколько клиентов с профессиональным выгоранием. Пишу об этой ужасной штуке, дабы вы знали причины и могли от нее уберечься. ⠀ ⠀Первая причина – вам не нравилась ваша профессия с самого начала. Я всегда говорю, что профессия обязательно должна нравиться! Это не только облегчает поиск работы и продвижение по карьере, но и помогает восполнять энергию, потраченную на работе. Если же вам работа не нравится, то вы только тратите свою энергию, расходуете ее внутренний запас. И логично рано или поздно (обычно «рано») наступает день, когда ее не остается, и вы больше не можете ходить на работу. Это аналогично тому, как если бы вы много работали, но ничего не ели. Когда организм исчерпает все внутренние ресурсы, вы просто упадете без сил. Выход – не работать на нелюбимой работе, искать то, что нравится. ⠀ ⠀Вторая причина – потеря смысла. Люди – такие сложные существа! Нам мало просто есть, пить и дышать, нам во всем нужен смысл. Когда смысл теряется, то теряется и мотивация на работу. А мотивация – это та же внутренняя энергия. Происходит это обычно либо во время возрастных кризисов, когда происходит переоценка ценностей, и карьерных в том числе. Либо при смене стратегии компании или руководства, когда ваши взгляды с «новой метлой» расходятся и работать вместе становится бессмысленно. Выход – искать новую компанию, в деятельности которой вы будете видеть смысл. ⠀ ⠀Третья причина – когда с вашей профессией все в порядке, но компания не подходит вам по ценностям. Я об этом подробно рассказывала на вебинаре по теории Спиральной динамики – посмотрите обязательно! Выход – работать только в тех компаниях, которые подходят вам по ценностям. ⠀ ⠀Четвертая причина – работа на одной должности значительно дольше, чем длится карьерный цикл (обычно плюс-минус три года). Если в вашей карьере застой, вы не развиваетесь, то рано или поздно, вам надоест заниматься одним и тем же и, следовательно, наступит профессиональное выгорание. Выход – заниматься карьерным развитием, следить, чтобы в карьере не было застоев. ⠀ ⠀Пятая причина – если ваша должность не «процессная», а предполагает конкретные результаты работы (например, продажи или рекрутмент), но их долго нет, то возникает профессиональная усталость, которая со временем может превратиться в выгорание. У меня самой такая работа – ты ищешь кандидатов неделями и месяцами, это очень интересно, но, если наступает долгий период, когда ни одна вакансия не закрывается, это бывает тяжело пережить. А такое периодически бывает, т.к. работа идет «волнами» – то три оффера в один день, то ни одно за три месяца. Еще сложнее, когда в это время еще и срываются какие-то крупные сделки. В рекрутменте это обычно и становится причиной, почему люди не могут работать в нем долго. В продажах – аналогичная ситуация. К сожалению, вы с этим ничего не сделаете, поэтому выход – либо научиться спокойно относиться к таким периодам, извлекать из них уроки и анализировать, почему так происходит. Либо не работать в таких сферах. ⠀ ⠀Еще профессиональное выгорание иногда случается вследствие неверно расставленных жизненных приоритетов – когда работа находится на первом месте и намного-намного важнее, чем здоровье, семья, друзья, личная жизнь и т.п. В этом случае человек отдается работе полностью, готов работать по 14-15 часов семь дней в неделю. В результате происходят две вещи. Во-первых, человек полностью исчерпывает свои ресурсы, как в первом случае. Но отличие состоит в том, что работа ему нравится, он занимается ей с удовольствием. Однако организм не бездонная бочка, ему обязательно нужно восстанавливаться. Поэтому здесь речь идет больше о физических ресурсах, чем эмоциональных. Во-вторых, когда случается какое-то потрясение (уходит жена, ставят опасный диагноз, умирает кто-то из близких, и приходит время уходить на пенсию) или во время возрастных кризисов (особенно кризиса среднего возраста), происходит резкая переоценка ценностей. И оказывается, что то, чему была посвящена вся жизнь, не равноценно по значимости. Опять же теряется смысл в работе, нередко люди «ломаются» от таких ситуаций. Конечно, бывают периоды, когда нужно действительно много работать и отложить на время все остальные сферы, но это не должно продолжаться годами и десятилетиями. Поэтому выход – соблюдать work&life balance как бы банально это не звучало. ⠀ ⠀И последняя, неочевидная, но достаточно часто встречающаяся причина – когда вы берете на себя большую ответственность, но не просите за это соответствующего повышения зарплаты. В этом случае тоже нарушается взаимообмен энергией: вы много сил (и, как правило, времени) вкладываете в работу, а работодатель не отдает вам соответствующую плату. Помните, что очень мало работодателей, которые станут повышать вам зарплату по собственной инициативе. Зарплата – это одна из самых больших статей расходов в большинстве бизнесов. И если есть возможность хоть немного сократить (или просто не повышать) эту статью расходов, работодатель счастлив. Выход – брать больше ответственности, но и просить (именно просить, а не ждать, когда работодатель сам догадается!) соответствующее вознаграждение. Желаю вам работать много и продуктивно, но не в ущерб себе и близким людям! Не доводите себя до профессионального выгорания, т.к. тогда придется обращаться к карьерному терапевту А пока я писала этот пост мне попалась книга «На пике. Как сохранить максимальную эффективность без выгорания». Буду ее читать после «Антихрупкости» Наасима Талеба, которой наслаждаюсь сейчас.

Карьерная консультация по планированию карьеры

Смотрите также:

Тенденции рынка труда

Нелюбимая работа - смерть карьеры

• Видео "Как перейти из духовной сферы в коммерческую или государственную?"

Пройдите короткий тест

и получите 

бесплатные рекомендации

по поиску работы и развитию карьеры!

Подпишитесь в соцсетях!
  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • YouTube Social  Icon
Или на e-mail рассылку

Нажимая кнопку "Подписаться" вы соглашаетесь  на обработку персональных данных и с Политикой конфиденциальности.

Поиск по тегам

+7 (900) 633 1331

info@irina-soboleva.ru

Skype  IriSoboleva

Санкт-Петербург

© 2015 - 2020 Irina Soboleva

ИП Соболева И.В.

ОГРНИП 317784700237248

Политика конфиденциальности

Публичная оферта

  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • YouTube Social  Icon